Mandag på en tirsdag - i samarbeid med @treningskris vil vi hver mandag poste ukas øvelse. Dette er øvelser man kan gjøre uansett hvor man befinner seg. Følg med hver mandag og bli inspirert til aktiviteter gjennom uka!
Ukas øvelse er BURPEES!!
Denne gjør du i ditt eget tempo! Du velger selv om du vil hoppe over en gjenstand eller ikke💦
Burpees er en krevende og effektiv helkroppsøvelse. Du starter stående, deretter bøyer du ned og legger hendene i bakken, hopper ut i en plankeposisjon, gjør en push-up, hopper deretter fremover igjen og avslutter med et hopp rett opp i luften. Det er en god (og slitsom) øvelse for å trene styrke, kondisjon og eksplosivitet! 💪🔥