I samarbeid med @treningskris vil vi hver mandag poste ukas øvelse. Dette er øvelser man kan gjøre uansett hvor man befinner seg. Følg med hver mandag og bli inspirert til aktiviteter gjennom uka!
Ukas øvelse er gåing!
En liten gåtur hver dag på 10-60 minutter☀️🌼
Å gå seg en tur er en veldig fin form for fysisk aktivitet som har mange helsefordeler. Når vi går, trener vi forskjellige muskelgrupper i kroppen, spesielt benmuskler som fremside lår, bakside lår og leggmuskler. Gåing er også bra for å styrke kjernemuskulaturen og forbedre balansen. Det kan bidra til å øke utholdenheten og forbedre hjerte- og lungefunksjonen. Samtidig er gåing en øvelse som er skånsom for leddene sammenlignet med høyintensitetsaktiviteter. Så det er en GOD måte å holde seg aktiv og ta vare på helsen på!