Joggesko dame – slik velger du riktig sko

Skal du kjøpe nye joggesko, men blir litt satt ut av alle modellene? Du er ikke alene. Vi har et bredt utvalg dameskomodeller i sortimentet akkurat nå, fra rene hverdagssko til karbonsko for konkurranse – og valget bør egentlig styres av hvordan og hvor mye du løper, ikke av hva som ser kulest ut i hyllen. Dette gjelder like mye om du akkurat har begynt å løpe som om du har mange år bak deg.

Her går vi gjennom hva som faktisk skiller modellene, og trekker frem favorittene våre i hver kategori – både bestselgerne og noen ferske nyheter som nettopp har kommet inn.

Hvilken joggesko passer deg? Hurtigguide

• Løper du daglig på asfalt uten spesielle behov? Se på Daglig trening – Guide 19, Ride 19 eller Triumph 24
• Trener du mot et løp og vil ha fart? Se på Tempo og konkurranse – Endorphin Speed 5 eller Adizero-serien
• Trenger du ekstra støtte i steget? Se på Stabilitet – Hurricane 26 eller Guide 19
• Løper du mest i skog og på sti? Se på Terreng – Ride TR2 for lettere stier, eller en grovere modell som Peregrine 16 eller Olympus-serien for tøffere underlag

Hva bør du tenke på når du velger joggesko?

Det viktigste du bør vurdere før du kjøper er:

• Underlag – asfalt og harde flater krever andre egenskaper enn sti og terreng
• Demping og respons – myk og beskyttende demping til lange, rolige turer, eller en fastere og mer responsiv følelse til fart
• Stabilitet – noen løpere trenger ekstra støtte gjennom steget, andre løper best i en nøytral sko
• Bruksområde – daglig trening tåler en litt tyngre, mer holdbar sko, mens konkurranse ofte krever noe lettere og raskere

Daglig trening

Dette er skoene som tåler de fleste kilometerne – god demping, solid holdbarhet og komfort du kan stole på uke etter uke.

Saucony Guide 19

Type: Nøytral med lett støtte  |  Pris: kr 1 999  |  Best for: daglig trening og langdistanse

Guide 19 er den vi oftest anbefaler til løpere som vil ha én sko som gjør det meste riktig. PWRRUN-mellomsålen gir myk, responsiv demping, og skoen holder deg stabil gjennom hele steget uten at det føles tungt. Et trygt valg enten du er ny til løping eller har mange år og mil bak deg.

Saucony Ride 19

Type: Nøytral  |  Pris: kr 1 999  |  Best for: alt fra rolige turer til raskere økter

Ride 19 er lettere og mer responsiv enn tidligere versjoner, og fungerer godt uansett om du skal ut på en rolig restitusjonstur eller presse farten litt. En allsidig sko som følger fotens naturlige bevegelse gjennom steget.

Saucony Triumph 24

Type: Nøytral, maks demping  |  Pris: kr 2 299  |  Best for: lange turer der komfort er viktigst

Triumph-serien er Sauconys mest luksuriøse dempingsplattform, og 24-utgaven bruker det nye IncrediLUX-skummet for enda lettere og mykere demping. Dette er skoen for deg som vil ha maksimal komfort på de lengste turene, ikke fart.

Saucony Endorphin Azura

Type: Lett og rask, uten plate  |  Pris: kr 1 999  |  Best for: løpere som vil ha fart uten karbonplate

Azura er inspirert av den klassiske Saucony-modellen fra 80-tallet, men bygget med moderne PWRRUN PB-skum. Uten plate i sålen får du en mer fleksibel steggang enn på de rene konkurranseskoene – dette er faktisk vår mest solgte dameløpesko denne sesongen, og mange blir overrasket over hvor rask den føles til prisen.

Adidas Supernova Glide

Type: Nøytral hverdagssko  |  Pris: kr 1 549  |  Best for: vanlige treningsturer med fokus på komfort

Supernova Glide er laget for hverdagsbruk, med en myk Dreamstrike-mellomsåle og en pløse som sitter tett og behagelig rundt foten. En god, rimelig inngang til daglig trening som fortjener mer oppmerksomhet enn den får i dag.

Tempo og konkurranse

Dette trenger ikke bety at du løper konkurranser – mange velger disse skoene rett og slett fordi de liker en lettere, raskere følelse på trening også. Med høstens løp rett rundt hjørnet er det uansett verdt å se nærmere på hva som finnes.

Saucony Endorphin Speed 5

Type: Karbonplate, allsidig fart  |  Pris: kr 2 499  |  Best for: tempoøkter og lange, raske turer

Speed 5 er en av våre aller mest solgte modeller denne sesongen. PWRRUN PB-skummet gir høy energiretur og lav vekt, og skoen fungerer like godt til rolige tempoøkter som til raske langturer – ikke bare til konkurransedagen.

Saucony Endorphin Pro 5

Type: Konkurransesko med karbonplate  |  Pris: kr 3 349  |  Best for: løp og personlige rekorder

Pro 5 er Sauconys mest rendyrkede konkurransesko, med full karbonplate og en kombinasjon av PWRRUN PB og PWRRUN HG i sålen. Passer best til konkurransedagen selv, ikke som daglig treningssko – men da til gjengjeld noe de fleste løpere kan ha glede av, uansett nivå.

Adidas Adizero Evo SL

Type: Lett racing-inspirert  |  Pris: kr 1 749  |  Best for: rask trening og hverdagsbruk med konkurransefølelse

Evo SL er inspirert av Adidas sine rene konkurransesko, men til en pris og bruksprofil som gjør den god til daglig fartstrening også. LIGHTSTRIKE PRO-skummet gir en respons du normalt finner i dyrere modeller.

Adidas Adizero Boston 13

Type: Tempo-trener med plate  |  Pris: kr 1 849  |  Best for: løpere som vil trene fort uten full konkurranseplate

Boston 13 sitter i sjiktet mellom hverdagssko og ren konkurransesko, med Lightstrike Pro-mellomsåle og ENERGYRODS som gir god fremdrift på lengre tempoøkter.

Xtep 160X 7.0 PRO

Type: Toppmodell med full karbonplate  |  Pris: kr 3 699  |  Best for: alt fra kortere distanser til maraton

160X 7.0 PRO er Xteps flaggskip innen konkurransesko, med heldekkende karbonplate og fire ulike teknologier for fremdrift, stabilitet og slitestyrke. Verdt å merke seg for løpere som vil teste noe utenom de mest kjente merkene.

Stabilitet

Trenger du litt ekstra støtte gjennom steget? Disse modellene, sammen med Guide 19 nevnt over, er våre mest solgte innen stabilitet.

Saucony Hurricane 26

Type: Maksimal støtdemping og stabilitet  |  Pris: kr 2 299  |  Best for: løpere som vil ha ekstra beskyttelse på asfalt

Hurricane 26 tar i bruk det samme nye IncrediLUX-skummet som Triumph 24, og gir en demping som holder seg jevn kilometer etter kilometer. Fortsatt med den omsluttende, stabile følelsen serien er kjent for, men litt lettere enn før.

Adidas Supernova Solution 3

Type: Stabilitet med Dreamstrike+-demping  |  Pris: kr 1 749  |  Best for: løpere som vil ha ekstra støtte ved mellomfoten

Solution 3 har et eget støtteelement ved mellomfoten som bidrar til en jevnere stegavvikling. Den pustende Primeweave-overdelen gir en behagelig passform gjennom hele treningsøkten.

Terreng – fra lette stier til grovt underlag

De fleste av oss løper mest i skog og mark, ikke høyt til fjells – og en grovere terrengsko fungerer fint der også. Her har vi samlet hele terrengutvalget, sortert fra de letteste og mest medgjørlige modellene til de groveste, mest beskyttende.

Saucony Ride TR2

Type: Lett terrengsko  |  Pris: kr 1 899  |  Best for: stier og lettere terreng, både korte og lange turer

Ride TR2 er vår mest solgte terrengsko denne sesongen. PWRRUN+ i både mellomsåle og innersåle gir en spenstig følelse, og den avrundede sålekonstruksjonen holder deg i en jevn flyt selv når underlaget varierer.

Topo Ultraventure 4

Type: Terrengsko for variert underlag  |  Pris: kr 2 249  |  Best for: rolige stiturer og lange skogsturer

Fjerde generasjon av Topos mest populære terrengsko er blitt lettere med bedre passform. God ventilasjon i overdelen gjør den behagelig selv på varme, lange økter.

Altra Experience Wild 3+

Type: Lett terrengsko med godt grep  |  Pris: kr 1 799  |  Best for: variert terreng der du vil ha lav vekt

Vibram Megagrip-yttersålen gir sikkert grep i det meste av terreng, og Altras EGO-mellomsåle holder skoen lett og effektiv å løpe i.

Topo Vista

Type: Maksimaldempet terrengsko  |  Pris: kr 2 349  |  Best for: lange dager i skog og mark

Vista har romslig tåboks og en myk, responsiv ZipFoam-mellomsåle, kombinert med en slitesterk yttersåle med godt grep på både vått og tørt underlag.

Xtep Chimera Pro 2.0

Type: Terrengsko med karbonplate  |  Pris: kr 3 249  |  Best for: fart og konkurranse i krevende terreng

Chimera Pro 2.0 har en integrert karbonplate for ekstra fremdrift, kombinert med Xtep Ace-skum for myk, responsiv demping. Finnes også som Chimera 2.0 uten plate, til en noe lavere pris.

Craft Nordlite Ultra Pro

Type: Rask terrengsko  |  Pris: kr 2 099  |  Best for: grusløp og raskere økter i terrenget

Nordlite Ultra Pro fra Craft er laget for deg som vil ha fart i terrenget, enten du er på vei mot et løp eller bare liker en responsiv følelse på skogsturen. En sko som holder tritt uansett om du er ny i terrengløping eller har løpt lenge.

Adidas Terrex Agravic 4

Type: Terrengsko for variert underlag  |  Pris: kr 1 649  |  Best for: skogsturer og stier med varierende underlag

Agravic 4 har Lightstrike-demping som gir en lett og responsiv følelse selv på lengre turer, og tåler både rot, stein og fuktig skogsbunn godt. En av modellene vi gjerne skulle sett flere teste – godt priset og komfortabel til de fleste skogsturer.

Saucony Peregrine 16

Type: Terreng for alle nivåer  |  Pris: kr 1 999  |  Best for: raske skogsturer og tekniske stier

Peregrine 16 er en god inngangssko til terrengløping, med godt grep og en lav dropp som gir god kontakt med underlaget.

Altra Olympus 275 Hilo

Type: Terrengsko med Kevlar-overdel  |  Pris: kr 2 399  |  Best for: krevende stier der du vil ha ekstra beskyttelse

MATRYX-overdelen med Kevlar gir solid beskyttelse mot stein og rot uten at skoen blir tung. Den oppdaterte Altra EGO MAX-mellomsålen er 15 % lettere og 10 % mykere enn forgjengeren, og en innebygd scree sleeve holder småstein og grus ute.

Altra Olympus 7

Type: Maksimaldempet trail  |  Pris: kr 2 299  |  Best for: lange dager i krevende terreng

Nyeste Olympus har en oppdatert Altra EGO MAX-mellomsåle som er 15 % lettere og 10 % mykere enn forgjengeren, og gir en beskyttende følelse under foten på lange distanser. Yttersålen holder deg stødig i variert terreng, enten det er skog, mark eller fjell.

Nyheter å merke seg

Disse har akkurat kommet inn på lager, blant annet et par nye fra Mizuno, og er verdt å følge med på fremover:

• Adidas Hyperboost Run — lett og responsiv hverdagssko for asfalt, kr 1 949
• Adidas Supernova Rise 3 — Dreamstrike+-demping for daglig trening, kr 1 749
• Altra Torin 9 — oppdatert grep og ny dual-density demping, kr 1 899
• Mizuno Wave Rider 30 — balansert demping for daglig trening og lengre distanser, kr 2 099
• Altra Experience Flow 3 — lav dropp og rocker-geometri for en smidig løpsfølelse, kr 1 799
• Mizuno Neo Vista 3 — lett og responsiv, godt egnet til intervaller og tempoøkter, kr 2 399
• Topo Specter 3 — ny RevFoam-såle for høy energiretur på asfalt, kr 2 499

Oversikt: slik velger du ut fra bruk

Ofte stilte spørsmål om joggesko dame

Hvordan vet jeg om jeg trenger en nøytral sko eller en stabilitetssko?
Det enkleste er å teste skoene i butikk, gjerne sammen med oss. Løpere som over- eller underpronerer mye kan ha nytte av ekstra støtte, men mange løper helt fint i en nøytral sko selv med litt pronasjon.

Trenger jeg forskjellige sko til trening og konkurranse?
Ikke nødvendigvis, men mange løpere merker forskjell på en ren treningssko og en lettere konkurransesko med karbonplate. Hvis du trener mye og løper enkelte konkurranser, kan det være verdt å ha begge deler.

Hvor ofte bør jeg bytte joggesko?
Som en tommelfingerregel holder de fleste joggesko mellom 600 og 800 kilometer, avhengig av modell, løpestil og underlag. Merker du at dempingen føles flat eller at du får nye smerter, er det ofte et tegn på at skoen bør byttes.

Passer terrengsko også til asfalt?
De fleste terrengsko fungerer greit på kortere strekninger med asfalt, men grepmønsteret er laget for løsere underlag og slites raskere på hardt underlag. For fast asfaltbruk vil en ren asfaltsko vare lenger.