Vi lanserer konseptet Ukas øvelse!
I samarbeid med @treningskris vil vi hver mandag poste ukas øvelse. Dette er øvelser man kan gjøre uansett hvor man befinner seg. Følg med hver mandag og bli inspirert til aktiviteter gjennom uka!
Ukas øvelse er knebøy som kan gjøres i 3 ulike nivåer. Du kjører den varianten DU er mest komfortabel med. Vi kjører 10 repetisjoner x 2-3 runder. Øvelsen kan gjøres hvor som helst, så det er bare å gønne på!
Når du gjør en knebøy, jobber flere muskler sammen for å utføre bevegelsen. De viktigste musklene som aktiveres er fremsiden av lårene, baksiden av lårene, rumpemuskelen og core-muskulaturen (mage og rygg). Disse musklene jobber sammen for å stabilisere og bevege hoftene, knærne og anklene under knebøyen. Det er en god øvelse for å styrke hele kroppen! 
